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健康・・・

先週、健康診断に行って来ました！！

人生初の「胃カメラ」…みんなから胃カメラは大変だよ とゆう情報をもらっていたのでとっても緊張しましたが、担当してくださった看護師さんが優しく背中をさすりながら呼吸の仕方などを丁寧に教えてくれて何とかスムーズに終わりました！！

初めてで比較はできませんが先生も上手だったのだと思います(*^^*)

毎年、引っかかるところ以外は今年も大丈夫だったので安心しました！！

が・・・やはり「体重」のことを指摘されてしまいました(◞‸◟)

今年こそ本気で頑張ります！！！自分の為にも子供達の為にも健康でいないと٩( ”ω” )و

まずは食生活を見直してバランスのいい食事！！無理なく続けられる運動！！

日曜日は長男のサッカーの試合でした⚽寒かったけど天気も良くいい気分転換ができました(*´▽｀*)

☆納豆は１００回以上混ぜると旨味が増すそうです☆